Desayunos
Bowl de quinoa con aguacate y huevo pochado
Un bowl de quinoa con aguacate, espinacas y huevo pochado: desayuno completo, sin gluten y saciante, listo en 25 minutos.
Recetas fáciles y bajas en harinas, con consejos de nutrición explicados por un profesional de enfermería. Para comer mejor sin dejar de disfrutar.
Ideas saludables para desayunos, almuerzos, cenas y meriendas.
Desayunos
Un bowl de quinoa con aguacate, espinacas y huevo pochado: desayuno completo, sin gluten y saciante, listo en 25 minutos.
Desayunos
Panquecas de avena y cambur (plátano) con solo 3 ingredientes base y sin azúcar añadida. Esponjosas, rápidas y perfectas para toda la familia.
Almuerzos
Pollo al limón al horno con vegetales asados, todo en una sola bandeja. Alto en proteína, sin gluten y perfecto para preparar las comidas de la semana.
Cenas ligeras
Crema de auyama (calabaza) con jengibre y leche de coco: suave, ligera, vegana y sin gluten. Una cena reconfortante en 35 minutos.
Cenas ligeras
Espaguetis de calabacín (zoodles) con camarones al ajillo: una cena baja en carbohidratos, alta en proteína y lista en 20 minutos.
Almuerzos
Ensalada de garbanzos mediterránea con pepino, tomate, queso y aceitunas. Vegetariana, sin gluten, rica en fibra y perfecta para llevar.
Soy profesional de enfermería y en Verdi comparto recetas reales, con ingredientes que encuentras en tu mercado, y consejos de nutrición basados en evidencia para que cuides tu salud sin dietas imposibles.
Responde unas preguntas y recibe tus calorías, macros e hidratación ideales, adaptados a tu cuerpo y a tu salud.